你每天睡幾個小時呢? Apple Watch帶給我的生活改變

你每天睡幾個小時呢?

自從買了APPLE Watch

配合偵測睡眠的這款APP

AutoSleep

我開始很注意自己每天睡幾個小時

曾經說給一位同事聽(現在是前同事了)

說買APPLE Watch後的心得，其中之一是偵測睡眠

但他說『你知道了又怎麼樣呢? 你會改嗎?不會嘛! 所以也不需要知道阿』

我當時沒有反駁，笑笑地帶到下一個話題

但其實心裡想的是『會啊!! 我會嘗試改變睡眠』

如果發現自己當日睡太少

會早點上床補充睡眠或找時間午休小憩一下

如果真的來不及，累積一周再來檢視睡眠狀態

看需要怎麼調整作息

畢竟睡眠真的很重要啊!!

 

用了這款APP後，才發現自己真的睡太少

以為假日會補回來，但其實假日熬夜追劇

白天睡睡醒醒的效率並不好

整體睡眠時間連假日都有可能不到6小時

我盡量讓自己每天睡到6小時

不然長期下來實在太傷身體

其他功能還有觀測睡眠時的心率、血氧、深度睡眠多久、睡眠效率如何等等很多功能

但我大部分只看睡面總時間與深/淺度睡眠多久

目前的生活目標，每天要睡夠6小時!

以後希望能達到7小時

你睡得好嗎?

每天有充足的睡眠嗎?

有興趣的話來測測看

也許能改變生活習慣擁有更健康的身體呢